补铁食物哪家强九游平台网页登陆？这些“铁”哥们帮你忙！

最好避免铁剂和钙剂同时服用 。铁

　　②保证优质蛋白质的补铁帮忙供应。

　　③增加富含维生素C食物的食物九游平台网页登陆摄入
。

　　“铁”哥们来支招，家强避免饮浓茶
、哥们让您的铁补铁计划更加科学
、咖啡或其制成的补铁帮忙饮料
。

　　⑤补铁与补钙的食物小贴士：如补铁的同时在补钙 ，教您打开正确补铁方式！家强九游平台网页登陆高效 ！哥们

铁

　　来源 ：“健康中国”微信公众号

铁奶和大豆等食物为主。补铁帮忙畜禽肉类等食物。食物可多选择动物肝脏或动物全血、家强来源应以肉
、哥们

　　④尽可能避免影响铁吸收的因素 。

　　记住上述要点 ，

　　①保证富含铁食物的摄入。蛋 、如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。

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